Hardlopen kan iedereen leren en je kunt het overal en op elk willekeurig tijdstip doen. Het levert veel resultaat op zonder dat het veel te veel tijd kost. Veel mensen die regelmatig hardlopen geven aan dat ze tijdens en na het lopen ontspannen en een opgeruimd gevoel ervaren in hun hoofd. Voor deze groep hoef je geen ervaring met hardlopen te hebben. 

Voor wie is de 'loop je mentaal fit' groep?
Deze groep is er voor mensen die om verschillende redenen niet makkelijk en op eigen kracht tot bewegen komen. Wanneer je last hebt van het volgende kan runningtherapie iets voor jou zijn:

• Depressiviteit en/of stemmingswisselingen
• Burn-out, stress of overspannenheid
• Angst- en paniekaanvallen
• Onverklaarbare vermoeidheidsklachten
• Slechte lichamelijke conditie
• Lusteloosheid
• Slapeloosheid

Hoe werkt het?
We beginnen met een intake. Tijdens de intake maken we kennis en stellen we doelen. Het loopgedeelte duurt 8 weken. Tijdens deze 8 weken loop je één keer per week in een groep begeleid door Anneli Dijkslag, psychomotorisch therapeut en runningtherapeut. Daarnaast wordt verwacht dat je zelfstandig 1 of 2 keer per week gaat oefenen. Je krijgt een schema dat verantwoord is opgebouwd en afwisselende sessies bevat. Na 9 weken evalueren we hoe de sessies zijn gegaan en hoe je er een passend vervolg aan zou kunnen geven.

Groepsgrootte en locatie
Maximaal 2-8 deelnemers, afhankelijk van de grootte van de groep worden er 1 of 2 trainers ingezet. Reeuwijk hout (verzamelplek: parkeerplaats bij het restaurant Paviljoen)  

Voorbeelden van korte termijn doelen:

• Succeservaring opdoen in bewegen
• Verminderen angst/onzekerheid
• Leren juiste looptempo
• Inpassen beweegvorm in weekagenda

Voorbeelden van lange termijn doelen:

• Verbeteren algeheel competentiegevoel
• Actievere leefstijl
• Verminderen depressieve-/angst-/paniekgevoelens

Data:                        

• Donderdag 04-05 - 16.30-17.30
• Donderdag 11-05 - 16.30-17.30
• Donderdag 18-05 - GEEN RUNNING
• Donderdag 25-05 - 16.30-17.30
• Donderdag 01-06 - 16.30-17.30
• Donderdag 08-06 - 16.30-17.3
• Donderdag 15-06 - 16.30-17.30
• Donderdag 22-06 - 16.30-17.30
• Donderdag 29-06 - 16.30-17.30
• Donderdag 06-07 - 16.30-17.30

Let op: Runningtherapie wordt in principe ingezet naast een lopende behandeling bij je behandelaar van Een Stap Voor. 

Kosten en vergoeding:
De training wordt vergoed middels een verwijzing of een beschikking van het Sociaal Team. Let op: enkel voor jongeren uit de regio Midden-Holland of Utrecht West. U kunt ook particulier deelnemen aan de training voor het eenmalige bedrag van 525,- inclusief intakegesprek.